פרפה תפוחים ויוגורט עם אגוזי מלך
1 תפוח
חופן אגוזי מלך
1 כוס יוגורט רגיל
קינמון
לרסק את התפוח יחד עם האגוזים ולערבב ביוגורט.
לפזר מעט קינמון מלמעלה.

מתכונים לקנדידה        לחצו על התמונות כדי להגדילן

ספר מתכונים שלם ומלא עם תמונות
לתזונת איזון משקל הגוף ללא מאמץ
בהורדה ישירה למחשב עכשיו

פודינג אורז
1 כוס אורז מלא מבושל
2 כפות שמן קוקוס
קינמון
סטיביה
להוסיף את שתי הכפות שמן קוקוס לאורז המבושל. להוסיף קינמון וסטיביה לפי הטעם ולערבב ביחד.

דג פילה בתרד
4 מנות
4 פרוסות דג פילה
2 שיני שום כתושות
חצי בצל קצוץ
3 כוסות עלי תרד
2 כפות פטרוזיליה
מיץ לימון מלימון אחד
שמן זית
לחמם את התנור ל 200 מעלות. להמליח היטב את פרוסות הפילה.
למרוח היטב את שמן הזית על פרוסות הדג. לפזר את שבבי הבצל
והשום הכתוש בכלי זכוכית עמיד בחום גבוה. להניח בכלי את פרוסות
הדג, התרד והפטרוזיליה. לפזר מלמעלה את מיץ הלימון.
לבשל במשך 6 - 8 דקות (בהתאם לעובי פרוסות הדג), או עד שעשוי היטב.

פנקייק שעועית
2 כוסות שעועית חומה שהושרו
במים למשך הלילה
3 שיני שום
מלח
פלפל
1 כפית שורש ג'ינג'ר טחון
בצל ירוק
מים
לרסק היטב את כל הרכיבים בבלנדר. לחמם מחבת עם
מעט שמן תירס או שמן קוקוס ולהכין פנקייקים בדרך המוכרת.

מרק אבוקדו ומלפפונים
2 מנות
2 אבוקדו גדולים
חצי מלפפון
רבע בצל
חצי כוס יוגורט
2 שיני שום
אחד וחצי כוסות מים קרים
מלח ופלפל לתיבול
הכניסו את בשר האבוקדו ואת המלפפון לבלנדר. הוסיפו גם את
השאר לבלנדר והגישו כמתואר בתמונה.

אומלט יוגורט
2-3-ביצים
2 כפות שמן זית
2 כפות בצל חתוך היטב
חופן תרד טרי
2 כפות פטרוזיליה חתוכה
2 כפות כוסברה חתוכה
לחמם מחבת עם מעט שמן זית. להוסיף את הבצל. לאחר
השחמת הבצל, להוסיף את התרד ולהמתין כמה רגעים עד שהתערובת נראית עשויה. להוסיף את הביצים ולבשל עד אשר
הן תהיינה עשויות. להגיש עם מלח ליד המנה.

עוף בלפת ושום
4 מנות
4 רבעי עוף או חזה עוף
2 כפות בזיליקום קצוץ
רבע כוס מיץ לימון טרי
3 כפות שמן זית
3 כוסות לפת חתוכה לקוביות
2 שיני שום כתושות
מלח
להשרות לשעתיים את העוף במרינדה עשויה ממיץ לימון, בזיליקום ושמן
זית. 50 - 60 דקות בגריל בחום 250 מעלות. לבשל את קוביות הלפת ביחד
עם שיני השום במים רותחים למשך כ 15 דקות או עד שתתרכך הלפת.
לסנן את המים ולמעוך את הלפת (אפשר גם בבלנדר או פוד פרוססור).
להוסיף שמן זית ומלח.

מרק זוקיני
2 זוקיני
1 בצל
2 שיני שום
2 כפות שמן זית
מלח ים
לאדות את הזוקיני ביחד עם הבצל. לרסק בבלנדר.
להוסיף את שיני השום ואת שמן הזית. להוסיף מים
עד לקבלת הסמיכות הרצויה.
לשפוך לתוך קערה ולהוסיף מלח לפי הטעם.

טלפון:     077-3142405

טיפול טבעי ושיקום מערכת העיכול, "מעי רגיז", קנדידה, נזקי הליקובקטר, הרזיה והשבה לאיזון

המרכז לאיזון חיידקי המעיים